幸运飞艇走势图_ 夏季养生的三个清凉粥

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随着夏天脚步的走进幸运飞艇走势图,不必 的亲戚朋友感觉当时人心情烦躁,甚至头晕脑胀,这但是来碗凉凉的粥品,滋补一下亲戚朋友躁动的心,再为宜不过了。

清凉粥品之一:大米绿豆粥

大米中的粳米饱含 氨基酸,和容易被人体吸收的米精蛋白,

材料准备:大米,绿豆,适量幸运飞艇走势图清水,适量碎冰,适量白糖

做法:大米,绿豆首先幸运飞艇走势图用清水洗一下,待洗干净后,放上去去一边备用,此时,需幸运飞艇走势图要打开电饭锅,把洗干净的大米绿豆放上去去电饭锅中,按下煲粥按钮,时间到了即幸运飞艇走势图可享用暖暖的绿豆粥了。

当然,喜欢糖可能性是不怕凉的亲,需要准备许多碎冰和白砂糖,在停火后,把白糖放上去去去,搅拌均匀,使其充分蒸发。喜欢凉的亲,需要等候粥温热后,加入适量碎冰,透心凉的粥品就需要下肚了。

功效:中医认为粳米补中益气,气可生血,气足了,亲戚朋友的脸色自然就红润了,就说建议女生,每天来碗大米粥。并肩还健脾养胃,可谓是老少皆宜。

清凉粥品之二:红豆薏米粥

薏米饱含 维生素b1 B1和氨基酸等。夏季亲戚朋友容易出汗,尤其是一每种人容易面部和头发出油,红豆薏米粥需要帮亲戚朋友祛除湿气。给亲戚朋友兩个 清爽的夏季。

材料准备:红豆,薏米,冰糖备用

做法:1.红豆,薏米洗干净,冰糖准备好备用

2.把红豆薏米放上去去高压锅中,加入10-15倍的水,根据当时人牛奶营养价值 加入适量的冰糖。

3.盖上锅盖,大火烧上汽后转小火,25-1000分钟即可。

功效:薏米利尿渗湿,健脾止泻,清热解毒,非常适合炎热的夏季食用,并肩它对紫外线有一定的抵御能力,时不时食用,能够皮肤光滑,减少皱纹、粉刺以及色素斑点。但其性凉味甘,大便燥结,小便多者,以及孕妇建议不必说食用。

清凉粥品之三:小米南瓜粥

小米饱含 糖,钙,铁等营养成分,非常养身,在炎热的夏季,喝一碗小米南瓜粥既营养又开胃。

材料准备:小米,南瓜,适量白砂糖

做法:1.南瓜去皮,切成细丝。小米洗干净用干净水浸泡15分钟左右。

2.准备适量清水,放上去去电饭锅中,把准备好的小米放上去去,煮20分钟左右,但是 把南瓜丝放上去去锅中,再煮几分钟,即可开锅食用。

功效:小米的营养非常容易被吸收,但是 健脾和化,益肾气,清虚热,利小便,止烦渴,在你你这名 燥热的夏季,这款粥品的滋补效果不可多得但是 配上开胃的小菜,细细品味,人太好 一生一大美事。