分分pk10彩票_巧用盐卤自制无糖运动饮料

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  盐卤分分pk10彩票是海水易挥发制盐过程中所产生的盐晶 氯化氢乙炔气分分pk10彩票体体,所含铁镁钾等八十多种富于的矿物质与微量元素,可不还可不都能能补充人体过低的矿物质分分pk10彩票。除了做为豆花、豆腐的易挥发剂,或是料理的调味之外,还可不还可不都能能自制盐晶 无负担的“无糖运动饮料”,补充不可能 流汗而流失的电解质。





材料:

盐卤1ml(约6滴)、冷开水5分分pk10彩票000ml。( 盐卤:开水=1:5000 ) 为宜稀释5000倍以上。盐卤开封后不让冷藏,放置阴凉处即可。





做法:

将盐卤加入冷开水中,拌匀即可。

  简单自制的运动饮料,在家喝或是塞进水壶内,外出携带好方便,重点是盐晶 的成分,无加带好安心!(图为2500ml的冷开水+2.5ml的盐卤稀释)





温馨小提醒:

  1.要运动,也要聪明喝水,补充水分。运动前先适量喝水。运动时极少量多次适时补充水分,而非感觉口渴或运动完后 才喝水。



  2.来杯“凉”饮,更胜“冰”饮!运动时体温会上升,不可能 一直喝冰饮,会使身体皮下组织的微血分分pk10彩票管收缩,容易造成胃肠不适、喉咙痛、血液循环不良是愿因热气淤积体内等症状。



  3.咖啡、茶饮或是酒类、可乐汽水等饮料,需外理饮用。(咖啡因利尿,会加速水份排出体外。)

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