1.5分pk10注册网址 _女性摆脱痛经DIY食谱

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  月经来潮冒出腰酸、腰1.5分pk10注册网址 痛和小腹坠痛1.5分pk10注册网址 ,有的还放射至背部和大腿1.5分pk10注册网址 上部--痛经是女性常见的本身 生理疑问,在我国女性中占1/3的比例。牛奶加蜂蜜消除痛经之苦得益于本身 矿物质:钾和镁。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。

 

  钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

  止“痛”方养血止痛粥

  黄芪、当归补气养血,白芍、糯米、红糖敛阴缓痛,泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛,主治女性痛经。

  原料:黄芪15克,当归15克,白芍15克,泽兰10克,糯米80克。

  调料:红糖5克。

  做法:

  1、黄芪、当归、白芍、泽兰四味倒进砂锅,多加水煎15分钟后,取汁用。

  1.5分pk10注册网址 2、汁装进 米煮成粥,熟时放红糖煮化即可。

  注意:经前3天早晚各喝一碗。

  牛奶加蜂蜜消除痛经之苦

  为那先 没法普通的两样食物有没法大的能耐?得益于本身 矿物质--钾和镁。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

  不得劲关照

  睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉时候热杯牛奶,上方加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。

  保持大便通畅。时候便秘可诱发痛经和增加疼痛感,很多要多吃蜂蜜、香蕉苹果苹果、芹菜、白薯等。

  保持精神愉快,防止过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。

  经前3-3天内饮食,宜以清淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。

  忌一切生冷食物,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

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